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On 05.04.2020
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Dementsprechend sind auch die Bewerbe in zwei Bereiche geteilt. Europäische Wettbewerbe der Cheerleadervereinigung Deutschland CVD werden von der European Cheerleading Association ECA durchgeführt.

Der dazugehörige Weltverband ist die International Federation of Cheerleading IFC. Der CCVD hingegen gehört dem Deutschen Olympischen Sportbund DOSB an.

Dessen europäische Wettbewerbe werden von der European Cheer Union ECU durchgeführt und vom Weltverband International Cheer Union ICU betreut.

Die ICU ist auch ein vorläufig anerkanntes Mitglied im Internationalen Olympischen Kommittee IOC.

Beim Cheerleading gibt es unterschiedliche Altersklassen für die einzelnen Wettbewerbskategorien, die sich in den beiden Organisationen nur leicht unterscheiden.

Diese beiden Varianten kommen auch bei allen Altersklassen vor. Dazu werden in den 3 Altersklassen Peewees, Juniors und Seniors noch einmal verschiedene Levels unterschieden.

Diese Levels definieren den Schwierigkeitsgrad der Programme. Damit erweiterte sich das reine Anfeuern auch auf tänzerische Einlagen.

In Deutschland gibt es sei Beginn des American Footballs in den Siebzigern auch Cheerleader, seit den 80 igern wurde es dann auch im Deutschland immer bekannter.

Das erste deutschlandweit bekannte Cheerleaderteam kam vom damaligen Rekordmeister, die Düsseldorf Panther. Mittlerweile gibt es in Deutschland zwei konkurrierende Verbände, welche parall die Meisterschaften austragen: Die Cheerleadervereinig Deutschland CVD, welche im AFVD organisiert ist www.

Zur Aufgabe eines Cheerleaders gehört es, das Team und die Zuschauer für einen Sieg einzuheizen. Dann hast du eine bessere Einstellung dir selbst gegenüber.

Schau zum Beispiel nicht die ganze Nacht fern. Mache stattdessen Aktivitäten, die dich gut fühlen lassen. Mach deine Hausaufgaben, geh mit Freunden aus und widme dich einem Hobby.

Setze dir Ziele und verfolge sie. Das baut auch dein Selbstvertrauen auf. Wenn du zum Beispiel ein Buch fertig lesen willst, dann plane, jeden Tag eine bestimmte Anzahl an Seiten zu lesen.

Sei energiegeladen. Arbeite an deiner Energie als Vorbereitung auf das Vortanzen. Das steigert deinen Herzschlag, deinen Blutdruck und deine Laune.

Schau dir im Internet ein lustiges Video an. Schau dir einen Film an, den du magst. Verbring Zeit mit einem Freund, den du magst.

Wenn du dich am Tag lustlos fühlst, dann dehne dich. Eine ordentliche Dehnung kann deine Energie und deine Laune steigern. Achte darauf, nachts genug zu schlafen.

Teil 2 von Ernähre dich gesund. So stellst du sicher, dass dein Körper genug Energie und Stärke für das Training hat.

Cheerleading ist ein sehr körperlich herausfordernder Sport, der viel Ausdauer erfordert. Daher ist eine Ernährung mit viel Kohlenhydraten, Proteinen, Früchten und Gemüse wichtig.

Dein Körper braucht die Kohlenhydrate für Energie, daher solltest du Haferflocken, braunen Reis, Vollkornbrot und andere nährstoffreiche Kohlenhydrate essen.

Iss bei jeder Mahlzeit Früchte und Gemüse. Iss zum Mittagessen einen Salat als Beilage. Schneid ein paar Früchte in dein Frühstücksmüsli. Iss zwischen den Hauptmahlzeiten ausgewählte Gemüsesorten und Früchte als Snack.

Nimm mageres Protein zu dir, etwa durch fettarme Milchprodukte, Geflügel und Fisch. Viele Menschen denken, dass Cheerleader nicht viel essen, aber du brauchst viel gesunde Nahrungsmittel, um Energie zu bekommen.

Versuche, deine Ernährung nicht zu sehr einzuschränken. Arbeite an deiner Ausdauer. Du brauchst für das Cheerleading viel Ausdauer, da du dich ein ganzes Spiel lang bewegen und die Menge anheizen musst.

Konzentriere dich auf körperliche Aktivitäten, die die Ausdauer stärken. Wenn du Mitglied in einem Fitnesscenter bist oder deine Schule entsprechend ausgerüstet ist, solltest du am Crosstrainer, auf einem Standrad, einem Laufband oder einem Stepper trainieren.

Du solltest versuchen, während des Trainings einen schnelleren Herzschlag aufrechtzuerhalten. Retrieved 6 April Retrieved 13 July Dutch Top Single Top Top 40 Singles.

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Archived from the original on 24 January Austrian Charts Portal. Hung Medien. Retrieved 11 January Prometheus Media Group.

Retrieved 9 December GfK Entertainment in German. Retrieved 31 October Archived from the original on 2 January Federazione Industria Musicale Italiana.

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Ich hoffe du kannst deine Höhenangst überwinden oder zumindest in den griff kriegen.

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3 Antworten

  1. Maujind sagt:

    Ich denke, dass Sie den Fehler zulassen. Ich biete es an, zu besprechen. Schreiben Sie mir in PM.

  2. Nerr sagt:

    Vollkommen, ja

  3. Zujin sagt:

    Gut ein wenig.

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